Über mich
Über mich
Mein Name ist Bram van Koppen und Sport ist bereits seit meiner Jugend ein fester Bestandteil meines Lebens. Meine ersten Schritte machte ich im Karate, später entdeckte ich Brazilian Jiu-Jitsu, das bis heute meine große Leidenschaft geblieben ist. Mit der Zeit wurde mir klar, dass ich stärker werden musste, um mein volles Potenzial auszuschöpfen. So fand auch das Krafttraining seinen Platz in meinem Alltag. Von Olympischem Gewichtheben über Powerlifting bis hin zu weiteren Disziplinen habe ich viele Wege erkundet, um mich als Athlet und Trainer weiterzuentwickeln.
Neben meiner Arbeit als Coach bin ich auch ausgebildeter Physiotherapeut. Das ermöglicht es mir, Leistungssteigerung mit Verletzungsprävention und Rehabilitation zu verbinden.
Ich bin stolzer Vater von zwei Kindern. Gerade dadurch habe ich gelernt, wie wichtig effektive und realistische Trainingsmethoden sind. Familie, Beruf und Training unter einen Hut zu bringen, ist eine Herausforderung und genau deswegen lege ich Wert darauf, Fitness praktisch und nachhaltig in den Alltag meiner Klienten zu integrieren.
Vorher
Vorher
Nachher
NachherAnsicht 1
Ansicht 2
Vor rund zwei Jahren musste ich mir etwas eingestehen. Ich war nicht in der Form, die ich dachte. Ich wog 104 kg, obwohl ich regelmäßig trainierte. Ich hatte mir also etwas selbst vorgemacht.
Der erste Schritt war radikale Ehrlichkeit. Keine Ausreden. Ich fand drei Dinge heraus: Ich hatte meine Kalorienzufuhr massiv unterschätzt. Trotz Training auf der Matte war ich im Alltag zu inaktiv und mein Schlaf war zu kurz. Mit zwei kleinen Kindern keine leichte Aufgabe, aber ich hatte es mir zusätzlich zu leicht gemacht.
Also habe ich es verändert: mehr Bewegung im Alltag, Kalorien getrackt, Mahlzeiten vorbereitet, einen strukturierten Trainingsplan konsequent verfolgt und das Wichtigste: jeden Tag dranbleiben.
Das Ergebnis: von 104 kg auf 88 kg. Mehr Energie und mehr Selbstvertrauen.
Einfach heißt nicht leicht. Konsequenz war der eigentliche Erfolgsfaktor. Ich weiß, wie schwer es ist, Familie, Beruf und die eigene Gesundheit unter einen Hut zu bringen. Genau aus diesem Grund helfe ich dir, den Weg zu finden, der zu deinem Leben passt.